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身体长期的亏损，不是短期人体自身能完全恢复的
首先要长期坚持戒SY
别害羞，最好赶紧找个好中医看看去，最好是口碑很好的那种，分析清楚自己的身体状况长期戒SY配合中医调
养是比较稳妥的办法
SY的危害的确非常大你随便去百度知道搜索一下，或去我空间看看而导致因为SY得什么病的都有导致身体免疫
恢复能力严重下降脸色发乌，秃头脱发（大街上常见这样的中年人），记忆力下降，多色斑痘痘，腰酸，早泻等
赶紧戒掉最好否则留下什么后遗症状就惨了你应该听过肾衰竭之类的名词那可是要人命的
要知道，在现代社会，不管西方东方，糖尿病（引发肾衰竭）、肾炎、慢性肾衰竭都是现代人群中的高发病和
多发病，也是导致死亡的主要原因
而且科学家做过对苍蝇等动物的研究，雄性苍蝇在交配前的状态无论如何好，在交合活动后，都马上死亡。
因为生物的生存竞争异常激烈，很少量的资源浪费都将招致最严厉的惩罚——淘汰！但不巧的是，交合后雄性
异常疲劳的动物都是高等动物——哺乳类、昆虫类。
特别是昆虫类，雄性在交配后往往死亡（如苍蝇、蜂类、蟑螂等）。
这类的动物例子还很多，可见他们排出的东西包涵着生命的精华
人作为一种高级生物又怎么能例外呢
所以要爱惜自己的身体，祝你好运
防戒SY的方法
（1 ）献血。献血对身体没多大危害，对杀淫欲心很有效。
（2 ）禁食。饱暖思淫欲，到我家的小姑娘就是通过禁食战胜的淫欲心，但禁食需要有人照看。日中一食就不
错。（哈哈，不吃荤，连饿七天，什么淫欲都没有了。）
（3 ）爬山。爬山时身体的前倾、后倾和缓慢绵长的用力，会自动调节身体的能量，使人很快找到心理能力的
平衡。
（4 ）寻找难事去干。如平常不敢去干的事
（5 ）剧烈的肢体上的体育活动。剧烈的体育锻炼是发泄的捷径。
（6 ）洗冷水澡。
（7 ）目标转移到自己喜欢的节目、电影、歌曲等。记得有位朋友淫欲心的境界来了，就打了两夜一天的电子
游戏，最后什么脾气也没有了。
（8 ）1 、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
2 、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3 、去「邪」法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4 、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，
防止阴茎勃起。
步骤
1 、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
2 、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3 、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4 、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自
己有意识地克服。
5 、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯
淫欲心就那么一点时间，过去立刻就会好，但沾上了就如同毒品，越沾越厉害。也就如桶中之水一样。
所以欲望一生起来，当小弟弟一有反应，立刻，记住哦！是立刻！
立刻就要起身转移注意力，做100 个纵跳，100 个高抬腿，站起来来回走走小活动运动一会，最少过十五分钟
再坐下
最主要是坚定信念，贵在坚持，为了自己的明天随时保持警觉性
