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女性自慰重点大多在超敏感部位—「阴蒂」上。自慰姿势，则是全身放松地躺在床上，将手自然会伸到自己的
「私处」。方式不外乎是使用中指抚弄阴蒂以及阴道口，也有人使用食指及中指和大姆指按压抚摸阴蒂及阴唇。而
也有些人把下半身紧贴在柔软的床上、或是某种物体上摩摩擦擦，就会产生一种无法言喻的性快感。
女性自慰时，首先要有节奏地抚摸内外阴唇及周围，并嚐试变换各种压力强度，给予不同程度的刺激；然後，
手指移动到阴核主体、阴核顶部及覆於其上的皮肤；再以食指、中指夹住阴核，上下左右地摩擦，在整个阴核部位
做画圆运动。
而无名指可以轻轻地贴着阴蒂，左右地刺激。记得喔，是「左右」。而非「上下」，这是因为阴蒂的包皮是从
上往下包住阴蒂的，所以如果施以上下的刺激，女性不易有兴奋感。
安全上需要注意的是：
1.女性阴蒂组织相当细致，所以在力道及动作上绝对要轻柔。
2.自慰时，指甲要剪短，并用乾净清洁的手来进行。
3.想要轻柔地刺激外性器官时，手上可涂一些凡士林等没有刺激性的润滑剂。
大多数女性在自慰时，并不会在阴道中插入任何东西，这和许多Ａ片描述的情节正好相反。会使用人造阴茎
（dildo ）、电动按摩棒，甚至是棒状的代替品插入阴道的女人毕竟占少数。这是因为女性的阴道入口处有末梢神
经分布，感觉敏锐，但是阴道里面较深处则没有神经分布，因此即使用异物插入，也不见得会得到快感。
根据海特报告，美国女性自慰的方式大致分为下列几类﹕
（1 ）仰卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占63％。
（2 ）俯卧，用手刺激阴蒂及阴部者，占5.5 ％。
（3 ）将阴蒂及阴部靠在软物上压迫、摩擦者，占4 ％。
（4 ）将双腿紧并在一起挤压者，3 ％。
（5 ）用水冲洗阴蒂及阴部者，占2 ％。
（6 ）用手指或外物塞进阴道摩擦者最少，占1.5 ％。
（7 ）其余11％的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。
【完】
